pól roku

Lepiej zrobic bez checi,jak za kare na pol gwizdka,czy lepiej odpuscic,poczekac na lepsza wydolnosc organizmu np dzien i zrobic trening jak nalezy na 100 % swoich mozliwosci? Na mnie zawsze lepiej dzialal drugi wariantTo, że piszę iż mi się nie chciało wcale nie znaczy odwalonego treningu. Zawsze to co robię to jest to na 100% moich możliwości w [...]

Niestety mi nie wszystkie Twoje ostatnie zdjęcia się pokazują ;/ Jaka grubość na tych plecach ! Różnica jest ogrommmmna ! Dobra, koniec słodzenia - jak święta opowiadaj?:) Dziękuję :) ! nie wiem co z tymi zdjęciami :( ale sam niektórych nie widzę i nie wiem czemu tak się stało ;/ Jak święta... grubo xD A tak serio - 2 dni przerwy od jedzenia i 3 [...]

A widzisz :D fajnie się chrupało ^^ ziarenka kupione i zrobione w garnku z olejem kokosowym :) Dokładnie, to był omlet - zabrakło mi pudełek xD Relacja z zawodów Wyjazd W piątek koło 14.00 wyjechaliśmy ode mnie z Żyrardowa i mieliśmy około 150km do zrobienia. Prowadził całą drogę Krzysiek, także nie było z nim tak źle :D dosyć szybko i bez [...]

Zjadłem wszystko rzecz jasna :D masło orzechowe to zaraza, zgadzam się :D bo prócz tych słoików co są na zdjęciu jeszcze poszło około 1,5kg własnej produkcji :D Wróciłem wczoraj z Gdańska, podróż była krótka, także bardzo fajnie, więc czas na wpis :) Ten urlop był naprawdę super, pogoda była idealna wręcz, prócz jednego dnia to codziennie było [...]

no to ja sie tez przedstawie mam na imie paweł mam juz prawie 17 lat siłką sie zajmuje od około roku ale patrząc na sprzęt na jakim cwicze to siłką nie zajmuje sie wogóle :( kocham ten sport tylko jak wiecie po ostatnich wydazeniach troche mi od******liło, ludzie którzy mnie znaja wiedza jaki jestem i dlatego chca mnie znac a zły wcale nie [...]

2012.12.30 Ostatni trening w roku 2012 wykonany, ale na "pol gwizdka". Lekkie dolegliwosci z gardlem i ogolnie dziwne samopoczucie, ale bez temperatury, dawaly o sobie znac podczas treningu zwiekszona potliwoscia i brakiem pelnej mocy wiec rozgrzewke i cwiczenia wykonalem na tyle ile czulem ze moge bez przesilania sie. Na nogi odpuscilem "leg [...]

nie mam co robic to napisze 1. Wiek prawie 16 2. Wzrost 186 3. Waga teraz bedzzie jakies 82-83 4. Doświadczenie 8 i pol miecha Kilka konkurencji, wyniki proszę podawać w 1.Wyciskanie na ławce poziomej. 98,5 2.Wyciskanie na ławce ukośnej. makas nie probowlaem ostantia seria 6 pow 58,5 3.Martwy ciąg. 120- wiecej nie probowlaem ale mysle ze 130 by [...]

Historia chińskich sztuk walki - 5 Okres rozbicia - Dynastie Północne i Południowe Upadek trwającej cztery wieki dyna­stii Han zapoczątkował równie długotrwały okres rozbicia i chaosu. O jego pierwszej fa­zie - epoce Trzech Królestw, pisaliśmy już w poprzednim odcinku. Pozostała część tego okresu określana jest jako: Dwa Jin, Dynastie [...]

Przede wszystkim Ali był cały czas w grze, walczył, toczył cieżkie, trudne walki które cały czas utrzymywały go w formie. On walczył kiedy George przeprowadzał egzekucje. Kiedy Foreman przed walką z Alim walczył dłużej niz 3, 4 rundy? Ten sam problem miał Liston w 64 roku, ten sam Tyson w 96. Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy [...]

[...] gdyż spieszy się do domu:-( https://i.imgur.com/KSj8A3Yh.jpg Chwilę wcześniej poznaję kolejną mega pozytywną osobę- Tobiasza (Dmq), który również nie zabawi potem na wspólnej szamce. Ale nic to! Przecież poćwiczymy razem!:-) Za chwilę podchodzi Konrad (PolskiKoks)- robi się rodzinnie wręcz:-)) No własnie- jeszcze tylko Minikoks po [...]

mnie różenie akurat nie pomógł %-) Nolose,a jak sobie radzisz, gdy nie możesz policzyć makro? kebula: A no widzisz, jak zwykle kwestia indywidualna. E... po prostu go nie liczę? (Bo ogólnie to nie mam jakiejś obsesyjnego przymusu liczenia czy coś w tym stylu, tu chodzi o kwestię wybrania najskuteczniejszego sposobu dla siebie w celu poprawy [...]

Witaj fitunia Cieszy mnie, że produkt przypadł do gustu. :-) Chciałbym jednak odrobinę nawiązać do poruszonej przez Ciebie tematyki substancji słodzących, a konkretnie aspartamu. Na rynku znajduje się sporo substancji słodzących. Najmniej przychylną opinią cieszy się aspartam. To co o nim myśli wiele osób, jest niejednokrotnie wynikiem [...]

Ja teraz będę chciał połączyć cf z typowym treningiem siłowym, ale na takiej zasadzie żeby zrównoważyc wysiłek statyczny i dynamiczny, gdyż jak jeden z nich przeważy, to z automatu drugi się pogorszy. Ale jak uda mi się to zestawić w jakiś racjonalny program, to może wyjść coś fajnego. Jak znasz jakieś ciekawe programy wykorzystujące obydwa [...]

[...] 205 powtórzeń Ćwiczenia akcesoryjne 50*strict knees to elbows. mobility Komentarz: Siady luzik. WOD - trzeba było dobrze rząglowac prędkością, ale na koniec doszliśmy wspólnie do wniosku, że łatwiej thrustery robić niż zap*****lać na bieżni. Pozdro 23/7/2014 ________________________________________ DE OVERHEAD PRESS 20*20kg 10*30kg 4*40kg [...]

Powiem ci tak ... zapisz się do klubu w tej miejscowości w której studiujesz, obojetnie w jakiej jest lidze. Musisz grać, trenować z zawodnikami. Jeżeli nie masz kontuzji to musisz trenować z jakąś drużynom, nic ci tego nie zastapi. Oprucz tego możesz robić trening indywidualny, uzupełniający. Ale staraj się załapać na pół/ cały ten sezon w innym [...]

he he, Waldek, zapominasz, że mówimy o jednym z najbardziej skutecznych stylów! Co tam 2 przeciwników! Cavior, sił mi już brak na Ciebie Ad 1. Ze tez musialem trafic na filozofa Ale czekaj jak wroce z wykladu-wtedy napisze wiecej. A JA SIĘ ŁUDZIŁEM, ŻE JUŻ WSZYSTKO JASNE 2. Tak jest obecnie-nie widziałeś aikido a'la Ueshiba-bo jego [...]

Gratulacje! Kozak forma i pierwsze sukcesy jako trener! :D Dzięki ;) No pierwszy start i taki sukces - mega :D Gratulacje dla Ciebie i podopiecznego :-)). Cieszy fakt, że coraz więcej osób widzi, że można zrobić formę w inny sposób niż tylko ryż i brokuły ;-) Zdecydowanie, MOŻNA ! Dzięki :) Gratulacje Piter dla Ciebie i dla podpopiecznego :-) [...]

Bardzo przepraszam, ale mysli do zebrania byl ogrom. Przepraszam tez z gory za bledy, pisalem na niemieckiej klawiaturze i nie zrobilem edycji, bedzie pewnie morze literowek.. Dzieki za wszystko co napisano wczesniej, w weekend wroce do zywych i raz jeszcze sprawdze komu winiem jestem odpowiedzi na pytania.. Wiecej zdjec i porzadny film za kilka [...]

Tylko szkoda że dochodzi do sytuacji , że są patrole przy wylotach z miast. Ja mieszkam na wsi, na zadupiu wśród pól, sąsiedzi rozproszeni , las blisko i jeszcze praca na powietrzu. Ale co mają zrobić rodziny mieszkające w dużym mieście w bloku? Jest pewna różnica między imprezka w lesie a wyjściem z dzieciakami do lasu by choć trochę się [...]

[...] który w przerwie między krowami musiał browara wysikać, z dojarki próżniowej. Piłem mleko, piję mleko i póki sił starczy pić będę. Faktycznie, to z kartonu niewiele wspólnego ma z prawdziwym mlekiem jednak wciąż jest zdrowe i niesie ze sobą więcej dobrego niż złego. Czemu dorosłe ssaki nie żywią się mlekiem? Powód jest jeden. Jest to [...]